Tagarchief: Afvallen

Herbalife afslankprogramma

Geplaatst op door
Herbalife afslankprogramma

Herbalife afslankprogramma

Als je uitgebalanceerd en blijvend wilt afvallen, kan je eigenlijk niet om Herbalife heen.
Met een aandeel van 35 % wereldwijd marktleider op het gebied van maaltijdvervangers en al sinds 1980 baanbrekend en innovatief is er geen betere manier om een paar of meerdere kilo’s gewicht te verliezen.

Hoe werkt het Herbalife afslank programma
Het programma is te omschrijven als makkelijk, snel, effectief en lekker. Het programma is een maaltijd vervangend programma. In plaats van 3x per dag ‘normaal’ te eten, neem je 2x per dag 1 Formule 1 shake en mag je nog 1 ‘normale’ maaltijd.

Dit heeft als gevolg dat je:

  1. minder calorieën binnenkrijgt dan je voorheen binnenkreeg en
  2. heel uitgebalanceerd eet.

In de shake zitten namelijk alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. 1 Shake levert meer voedingsstoffen op dan een lunch van bijvoorbeeld 4 boterhammen kaas en veel minder calorieën (4 boterhammen kaas levert circa 600 kcal. op tegen 215 kcal in een Herbalife shake).

Omdat je ook nog 3 gezonde tussendoortjes (bijvoorbeeld fruit) mag en veel water moet drinken (minimaal 2 liter) zal je geen honger ervaren en zal jouw metabolisme hoog blijven.

Uitleg van Het programma
Het Herbalife afslankprogramma is heel eenvoudig:

  1. Je maakt 2x per dag een heerlijke Herbalife maaltijd klaar. Meng 26 gram poeder met 250 ml halfvolle of magere melk/ soyamelk/ magere (drink)yoghurt/ kwark of vruchtensap.
  2. 3x per dag neem je de aanbevolen supplementen. Samen met de shake zorgen de supplementen ervoor dat je dagelijks heel uitgebalanceerd eet, waardoor jouw lichaam optimaal blijft presteren.
  3. Eet 1x per dag 1 normale, maar magere gezonde maaltijd. Mager vlees, ruim voldoende groente en opletten met aardappelen, rijs of pasta. Bij voorkeur volkorenproducten.
  4. Drink dagelijks minimaal 2 liter water en/of kruidenthee.
  5. Neem maximaal dagelijks 3 magere en het liefst gezonde tussendoortjes (fruit, plakje ontbijtkoek zonder boter, rijstwafel)
  6. Trek ? Eet dan zoveel rauwkost als je op kunt (wortelen, komkommer, aardbeien)
  7. Drink tussendoor geen: melk, vruchtensap etc.

En vanzelfsprekend stoppen met het consumeren van lege calorieën zoals snoep, snacks, alcohol, pizza, patat etc. Hier zitten de calorieën in waar het lichaam niets mee doet en grotendeels oplaat als vet.

Begeleiding ja/nee
Sommige mensen hebben behoefte aan begeleiding/ ondersteuning, sommige mensen niet. Wij geven graag gratis begeleiding en ondersteuning. Maar ook de mensen die daar geen behoefte aan hebben proberen wij zoveel mogelijk te ondersteunen met de informatie op deze website. Aan de hand van vragen en ervaringen zal deze website dynamisch blijven en we zullen de site continue aanvullen met informatie waarvan wij denken dat deze interessant en belangrijk is om je gewichtsbeheersings doelen te behalen.

Afvallen met de Herbalife Formule 1 shake

Geplaatst op door
Herbalife Formule 1

Herbalife Formule 1

Wie wil afvallen wil wel elke dag uitgebalanceerd eten. Een tekort aan essentiële voedingsstoffen kan al snel leiden tot bepaalde gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, futloosheid. Op lange termijn kunnen er zelfs ergere problemen optreden.

Zorg er daarom voor dat je meer calorieën gaat verbranden dan je binnenkrijgt door enerzijds meer te gaan bewegen en anderzijds een caloriebeperkt dieet te volgen. Met Herbalife krijg je 500 – 1.000 calorieën minder binnen elke dag. Maar wel voldoende vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten, vetten etc. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over voedingstekorten.

6 % BTW
Op een normaal dieetproduct zit 21 % BTW. Het wordt niet gezien als voeding en meestal staat op de verpakking vermeld dat je het product niet te lang achter elkaar mag gebruiken. De Herbalife producten zijn anders: Deze producten worden ook wettelijk als voeding gezien, morgen ongelimiteerd worden gebruikt en vallen ook in het 6 % tarief. Hierdoor bent u verzekerd dat de supplementen daadwerkelijk een aanvulling zijn op uw voeding. Of in het geval van de Formule 1 shake een volwaardige maaltijdvervanger.

Wat zit er in de Herbalife Formule 1 shake ?

Etiket informatie Formula 1 Voedingsshake
per 100 g portie van 26 g met 250 ml halfvolle melk
Energie 356 kcal (1502kJ) 217 kcal (914 kJ)
Eiwitten 34,6 g 17,5 g
Koolhydraten 34,6 g 22 g
Waarvan suikers 32,7 g 21,5 g
Vetten 8,8 g 6,5 g
Waarvan
Verzadigde vetzuren 1,9 g 3,1 g
Enkel onverzadigd vet 1,2 g 1,6 g
Meervoudig onverzadigd vet 5,8 g 1,5 g
Waarvan linolzuur 3,85 g 1,0 g
cholesterol 0,2 mg 18,2 mg
Voedingsvezels 9,6 g 2,5 g
Natrium 0,52 g 0,28 g
Vitaminen % EU ADH**
Vitaminen A 1212 ug 370 ug 46 %
Vitaminen D 9,6 ug 2,5 ug 50%
Vitaminen E 19,2 mg 5,0 mg 50%
Vitaminen C 57,7 mg 15,0 mg 25%
Thiamine 1,08 mg 0,38 mg 27%
Riboflavine 1,62 mg 0,88 mg 55%
Niacine 20,8 mg 5,6 mg 31%
Vitaminen B6 1,92 mg 0,5 mg 25%
Foliumzuur 231 ug 60 ug 30%
Vitamine B12 1,92 ug 1,5 ug 150%
Biotine 96 ug 25 ug 17%
Pantotheenzuur 6,5 mg 2,5 mg 42%
Mineralen
Calcium 385 mg 412 mg 52%
IJzer 20 mg 5,2 mg 37%
Fosfor 658 mg 416 mg 52%
Magnesium 92,3 mg 53 mg 18%
Zink 14,2 mg 4,7 mg 31%
Jodium 154 ug 40 ug 27%
Kalium 500 mg 520 mg
Koper 1,92 mg 0,5 mg
Selenium 76,9 mg 20 ug
Mangaan 1,15 mg 0,30 mg
* Voedingswaarde per smaak verschillen lichtelijk qua waarde. Voorbeeldetiket is de smaak Vanille.
**Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid door EU per shake.

Wil u meer informatie ? Kijk dan eens op www.topdieet.nl of www.shapecare.nl

Wij Laten U Zien Hoe Afvallen Mogelijk Is Zonder Jojo-Effect

Geplaatst op door

Met een dieet bent u aan het proberen in een korte tijd zoveel mogelijk gewicht te verliezen. Natuurlijk geeft dit direct het resultaat wat u verwacht en waar u naar op zoek bent, maar blijft u dan ook op uw gewicht wat u graag wilt. Kortom, is dit afvallen zonder het vervelende jojo-effect?

Waarschijnlijk niet en komen de kilo’s er naar verloop van tijd weer hard bij op. Maar het moet toch mogelijk zijn? Wij laten u zien hoe afvallen mogelijk is zonder het jojo-effect. Dit heeft namelijk te maken met uw gewoonten van eten.

U zult moeten begrijpen dat u een verkeerde leefgewoonte heeft. Uiteindelijk zult u dit moeten aanpassen en dit is mogelijk met een gewichtsbeheersingsprogramma. Hier wordt u duidelijk hoe afvallen mogelijk is zonder dit vervelende jojo-effect.

Bent u zich er van bewust wat u dagelijks eet en hoeveel calorieën u inneemt? Waarschijnlijk niet en dit is vaak een grote valkuil. Veel diëten vertellen u niet alles en laten u alleen het dieet volgen. Zij vertellen u dan niet hoe afvallen mogelijk is zonder dat de kilo’s terug komen. U valt terug in uw oude leefpatroon en neemt weer teveel. Dit heeft het gevolg dat alle moeite voor niets is geweest en de overtollige kilo’s terug komen.

Als u naar hoe afvallen gaat dan vindt u een aantal tips en informatie. Wij vertellen u dan hoe afvallen mogelijk is en hoe u uw optimale gewicht kunt bereiken, hoe u dit gewicht kunt behouden, hoe u kunt afvallen zonder hongergevoel, meer energie heeft en hoe u uiteindelijk weer meer zelfvertrouwen heeft. Wij kunnen u dit gegarandeerd laten zien!

Neem eens een kijkje op hoe afvallen voor meer informatie en tips om af te vallen zonder jojo-effect.

Op uw reis naar uw optimale gewicht en behoud van uw optimale gewicht,

Joost Fokke

Hoe afvallen

Geplaatst op door

Heeft u een antwoord op de vraag hoe afvallen mogelijk is? Wellicht hebt u na tientallen keren proberen het goede antwoord nog niet gevonden. Kijkt u eens naar uzelf en stel uzelf de vraag wat u dan daadwerkelijk geprobeerd heeft?

Bijvoorbeeld een dieet waarbij u perfect volgde wat er voorgeschreven werd. Maar weet u dan ook het idee achter een dieet? Afvallen is meer dan het volgen van een dieet. U moet begrijpen wat uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Kortom, de werking van het lichaam met betrekking tot de brandende vraag hoe afvallen mogelijk is.

Wat weet u nu al van afvallen en vooral van het eraf houden van de kilo’s. Een dieet volgen om het vervolgens weer te laten vallen en in oude (normale) patroon terug te gaan zal waarschijnlijk niet hebben gewerkt. U heeft voor uzelf het antwoord erop, maar ik gok dat het niet gewerkt heeft.

Hoe afvallen en het op peil houden van u optimale gewicht heeft te maken met uw caloriebehoefte. Weet u wat uw eigen caloriebehoefte is? U moet weten dat dit persoonsgebonden is en voor niemand gelijk. Hoeveel calorieën u nodig heeft is afhankelijk van uw geslacht, uw leeftijd en bezigheden. Gemiddeld hebben vrouwen een caloriebehoefte van 2200 kcal en mannen 2600 kcal.

Vaak is een dieet niet de goede manier van afvallen en hoe afvallen wel mogelijk is gaat verder. Een gewichtsbeheersingsprogramma gaat hierin verder en laat u zien hoe u uw levensstijl kunt aanpassen. Dus de gedachte achter hoe afvallen en het eraf houden van de kilo’s mogelijk is. Geen crashdieet en een verlies van 10 kilo in een week. Doe u lichaam dit niet aan!

Neem eens een kijkje op hoe afvallen voor meer informatie en tips om af te vallen zonder jojo-effect.

Op uw reis naar uw optimale gewicht,

Joost Fokke

Topdieet helpt je bij het bereiken van je goede voornemens

Geplaatst op door
Gezond leven met Herbalife

Gezond leven met Herbalife

Nu de feestdagen achter de rug zijn en er een gloednieuw jaar is aangebroken, is
het weer tijd om de goede voornemens in kaart te brengen. Bijna standaard komen
hier stoppen met roken, zuiniger leven, het bereiken van het ideale gewicht,
meer bewegen en gezonder leven op terug. Om deze laatste doelen te bereiken en
vooral vol te blijven houden, biedt Herbalife de voedzame Formula 1 voedingsshake. Een shake met voldoende essentiële vitaminen, mineralen, koolhydraten en proteïnen. Samen met de persoonlijke
begeleiding van een ervaren Herbalife coach wordt de lijst met goede voornemens
een stuk korter!

Krijg de juiste voedingsstoffen binnen

Excuses, we kennen ze allemaal wel. Je bent te moe om te sporten, dat ene koekje kan toch geen kwaad of “vanaf morgen begin ik echt”! Met de voedingsshake van Formula 1 helpen we je een handje. Wanneer je probeert gewicht te verliezen, is het belangrijk om een voedzaam en uitgebalanceerd dieet
te behouden, zodat je de juiste stoffen binnen krijgt. De maaltijdvervangende Formula 1 shake beheerst de calorie inname en zorgt er toch voor dat je voldoende essentiële vitaminen, mineralen, koolhydraten en proteïnen binnen krijgt.

Gebruik en verkrijgbaarheid

De voedingsshake is verkrijgbaar in zes heerlijke smaken, waaronder vanille, chocola en aardbei. Voor allergie patiënten is er de ‘Vrij Van’ variant, zonder lactose, soja en gluten en tevens geschikt voor vegetariërs. Om het gewicht te beheersen, dient men dagelijks één of twee maaltijden te vervangen met deze heerlijke soja-, lactose- en glutenvrije shake. Gebruik het als ontbijt, lunch of diner als ondersteuning voor een gezonde en actieve levensstijl.

Make it personal!

Onderzoek* heeft aangetoond dat je je doelen gemakkelijker kunt bereiken met persoonlijke begeleiding. Herbalife biedt daarom een coach voor iedereen, die ook bij jou in de buurt te vinden is. De coach ondersteunt je bij het bereiken van je persoonlijke doelen zoals gewichtsverlies, meer sporten of juist aankomen. Dit kan tijdens telefonische gesprekken, of juist face-to-face. Op deze manier kan
er ook een plan van aanpak op maat gemaakt worden, want niet iedereen is hetzelfde! Af en toe heeft men ook een duwtje in de rug nodig, of een kleine pep talk om vol te houden en je persoonlijke doelen te
bereiken.

*Onderzoek is uitgevoerd door:Journal of American Medical Association (vol. 289, No. 14) onder 423 respondenten met overgewicht en obesitas