Sporten in de winter, waarom niet?

Wanneer het buiten regenachtig en koud is en binnen lekker warm en gezellig, is het niet altijd even makkelijk om je sport outfit aan te trekken en buiten te gaan sporten. I know the pain! Maar wist je dat dan eigenlijk het uitstekende moment is om te gaan sporten. Bij mij is de motivatie ook altijd ver te zoeken, maar er is geen beter moment dan de winter om aan je lichaam en je conditie te werken, om nog maar te zwijgen over de boost die je krijgt achteraf! Ben je benieuwd waarom? Lees dan zeker verder! Wat is er … Lees verder

Ik ga in bad en ik neem mee …

Een badje, het kan toch eens deugd doen! Ik ben iemand die enkel in bad ga als ik heel veel tijd heb. Anders ga ik altijd in de douche als het vlug moet gaan. Maar van een lang en deugddoend bad kan ik echt genieten. Daarbij heb ik altijd bepaalde rituelen en gewoontes. Naast de standaard verzorgingsproducten zoals product om je te wassen, shampoo en conditioner, neem ik altijd nog andere producten bij mij in bad om mijn huid eens extra te verwennen.   Badolie mag bij mij niet ontbreken. Badolie blijft, in tegenstelling tot andere oliën, niet op het oppervlak drijven, maar vermengt … Lees verder

één kopje koffie… of toch beter thee?

Het kan toch smaken hé, zo’n lekker bakje troost. Ik noem het liever het zwarte goud. Heerlijk dampend op een regenachtige ochtend. Ik heb nog altijd het liefste de old-scool koffie: filter, koffie erin en opgieten maar. En liefst nog koffie van grootmoeders soort waar je je koffielepel kan in rechtzetten. Dagelijks stromen er liters koffie naar binnen… Toen ik nog in mijn ouderlijk huis woonde, maakten we dagelijks minstens 3 kannen van 2,9 liter PER DAG. Heel veel koffie dus! Nu ik alleen woon, is dit iets minder, maar toch nog heel veel koffie (tot 8 grote koffiekoppen per … Lees verder

Voordelen van buitenspelen

Voor veel kinderen is buitenspelen niet alleen leuk. Het is namelijk ook heel belangrijk voor je gezondheid. In dit artikel ga ik jullie meer vertellen over de voordelen van buiten spelen. Op deze manier ga je je als ouders hopelijk nog meer beseffen hoe belangrijk het is dat je kind lichaamsbeweging krijgt. Samen gaan we kijken welke voordelen speelgoed buiten heeft. Dopamine aanmaken Om gelijk maar met de deur in huis te vallen beginnen we met de dopamine productie. Voor veel mensen is dit een onbekende stof die zich in ons lichaam bevindt. Het is een neurotransmitter die er voor … Lees verder

The break-fast and furious shake!

Start de dag met een … shake! (maar ook met een lach) Ontbijt, soms slaan we het wel eens over. We horen het vaak: het is de belangrijkste maaltijd van de dag, je mag dat niet overslaan. Ontbijten als een keizer, lunchen als een burger en dineren als een bedelaar. Jaja, ik hoor het vaak! Maar toch lukt het mij niet altijd om s morgens te ontbijten. Zeker als ik vroeg op moet voor mijn werk en ik al niet veel tijd heb omdat ik iets te lang op de snooze knop heb gedrukt. Vaak neem ik dan een slok … Lees verder