Whey Protein kopen?

Zoals je waarschijnlijk al weet neemt spiermassa af naarmate je ouder wordt. Dit proces gaat sneller bij mensen die niet aan krachttraining of bodybuilding doen. Een afname van spiermassa gaat vaak gepaard met vet verhoging en het risico op chronische aandoeningen. Iedere vorm van weerstandstraining (in combinatie met een gezond eiwitrijk dieet) kan deze negatieve verandering in lichaamssamenstelling vertragen of zelfs gedeeltelijk voorkomen. Waarom dan Whey? Voor spieropbouw is wetenschappelijk bewezen dat whey proteïne ietsjes beter is in vergelijking met andere soorten eiwitten, zoals caseïne of soja. Whey Protein kopen? Wel een aanrader! Doe dit op een vertrouwde website met een keurmerk zoals bij Off-Limit.

Wat is je caloriebehoefte?

Hoeveel voeding en drank je nodig hebt ligt aan je caloriebehoefte. Hoeveel calorieën heb jij nodig om je doel te behalen? Er zijn meerdere factoren die invloed hebben om jouw caloriebehoefte te berekenen. Denk aan leeftijd, gewicht, maar ook aan dagelijkse beweging. Als je wilt afvallen of juist wil aankomen in spiermassa, moet je precies genoeg eten om je doel te behalen. Hoe doe je dat dan?

Hoe bereken ik mijn caloriebehoefte?

Dit kan gemakkelijk in onze caloriebehoefte berekenen tool. Na het invullen van je gewicht, leeftijd etc weet jij precies wat je moet eten om je doel te behalen. Zo kan je zien hoe veel je moet eten als je bijvoorbeeld wilt afvallen of als je juist wilt aankomen. De volgende stap is het onderverdelen van de calorieën in de juiste verdelingen eiwitten, vetten en koolhydraten, maar de eerste stap is weten wat je caloriebehoefte is. Wil jij je doel zo snel mogelijk halen en kan je wel wat meer uitleg of begeleiding gebruiken? Ga dan voor een online coach, ook Off-Limit heeft een geweldig Online Coaching pakket waarbij ze alles voor jou uitrekenen zodat je direct en gemakkelijk kan starten en zo rap je doel haalt!