Als jij meer efficiënt wilt werken, een betere concentratie of productiever wilt zijn. Dan is het van belang dat jouw mentale energie op pijl is. Alles loopt dan een stuk soepeler en de dag gaat je makkelijker af. Ontdek hoe ook jij hier optimaal gebruik van kunt maken!

Wat is eigen mentale energie?

Bij ‘normale’ energie kan je deze aanvullen of verhogen door iets te gaan eten of drinken. Mentale energie werkt anders, het zit tussen de oren. Door prikkels van buiten af en emoties die je voelt, wordt jouw mentale energie beïnvloed.

Op welke manier wordt je mentale energie lager?

Iemand die altijd moe is, heeft vaak veel aan zijn hoofd. Dit verlaagt je mentale energie. Er zijn logische dingen die je mentale energie kost, zoals een taak op je werk of het oplossen van een probleem. Hier kies je zelf voor en als jij je goed voelt, kost het je niet eens veel energie.

Echter als jij stress hebt, zal je mentale energie snel opraken. Het kost veel hersencapaciteit omdat jij er constant aan denkt en je minder op een taak kunt focussen. Je kunt dus zeggen dat stress veel mentale energie kost.

Zo verhoog jij je mentale energie?

Je mentale energie verhoog je door dingen te doen en prikkels te krijgen die je blij en energiek maken. En door het vermijden van stress of daar goed mee om te gaan, verminder jij de energie die je kwijt raakt.

Bijvoorbeeld energie krijg je door met je kinderen te spelen, door een bepaalde hobby of opzwepende muziek. Andere prikkels zijn een activiteit die jij leuk vindt en je juist energie oplevert en niet kost.

Je ‘lekt’ minder energie door stress door, je niet over dingen zorgen te maken. Waar jij niets aan kunt doen. Kan jij er wel iets aan doen, pak het dan aan. Dan verdwijnt de prikkel die de stress veroorzaakt.