Energie is de basis van alles wat je in het dagelijkse leven doet. Hoe meer energie, hoe meer dingen jij kunt doen, sneller of beter ervaart. Als je geen energie hebt om activiteiten te doen in het dagelijks leven, die voor de meeste mensen normaal zijn. Zoals huishoudelijke taken, een blokje om lopen of een taak op je werk. Dan is dat natuurlijk erg vervelend.

Hierdoor kan het gevoel ontstaan dat je kwaliteit van leven minder is, omdat jij je vaak futloos voelt. Terwijl het nog maar het begin van de middag is. En aan het eind van de dag merk je dat je niet alles hebt kunnen doen, omdat je simpelweg niet de energie hebt om het te kunnen doen.

Het idee van al deze onvervulde doelen maakt je alleen nog meer moe in lichaam en geest. Je bent gewoon zo moe van het moe zijn. Meer energie krijgen gaat niet vanzelf, dat is het slechte nieuws.  Energie is niet iets dat automatisch gewoon naar je toe komt. Het goede nieuws is dat het krijgen van de energie iets is waar je deels zelf invloed op hebt.

Als we het bijvoorbeeld over eten en drinken hebben, zijn er dingen die jij kunt doen om je energie level te verhogen. Begin de dag met ontbijten, hierdoor breng jij na je slaap jet bloedsuikerspiegel omhoog. Het is bewezen dat mensen die ontbijten meer energie en concentratie hebben in de ochtend dan mensen die dat niet doen.

Drink ook door de dag heen voldoende, het algemene advies is 2 liter vocht per dag.

Zonlicht en beweging helpen je ook om meer energie te krijgen. Door zonlicht worden de hormonen geactiveerd dat je wakker moet zijn, terwijl in het donker jij je lichaam stimuleert om naar de slaap toe te werken.

Door je lichamelijk in te spannen komen er stoffen in je lichaam vrij die je een goed gevoel geven.

Een laatste tip is om stress te vermijden, stress kan enorm veel energie uit je lichaam slurpen. Leer hier dus goed mee omgaan, zodat je geen onnodige energie verspeelt.