Als je aan fitness doet kun je regelmatig te maken krijgen met spierpijn. Als je progressie wilt boeken is dat niet te voorkomen, maar je kunt spierpijn wel minder pijnlijk maken en verkorten door gebruik te maken van een foam roller.

Een foam roller kun je gebruiken voor, tijdens en na de training. Als je voor het trainen begint met een foam roller zorg je er voor dat flexibiliteit van de spieren wordt vergroot. Hierdoor krijg je een betere kwaliteit van bewegen. Tijdens de training is het ook mogelijk om de roller te gebruiken. Zo kun je de spanning om de spieren verminderen. Als cooling down kun je eveneens de spanning op de spieren verminderen, zodat het uiteindelijke herstelproces eerder van start gaat.

Er zijn diverse foamrollers verkrijgbaar, maar iedere foamroller heeft uiteindelijk dezelfde werking. Je hebt grote en kleine foamrollers en deze zijn weer in diverse uitvoeringen verkrijgbaar. Zo heb je zachte en harde exemplaren. De foamroller zorgt uiteindelijk voor druk op de spieren. Bepaalde spierknopen verdwijnen door het gebruik ervan. Het behandelen van spierknopen kan pijnlijk zijn, maar het werkt absoluut. Je zult merken dat het herstel aanzienlijk wordt verbeterd. Daarom gebruiken ook steeds meer mensen een foamroller.

Meer informatie vind je op deze website.