Het is ontzettend belangrijk dat je hersenen goede voeding krijgen. Je bent immers je hersenen. De juiste voedingsstoffen, vitamines en mineralen kunnen er namelijk voor zorgen dat je brein een boost krijgt. Maar welke voeding is nu goed voor je brein? En wat als je die voeding niet lust?

Volkoren voedsel

Hersenen zijn dol op koolhydraten: bijna 20% van de koolhydraten die je via voeding binnen krijgt wordt door de hersenen verbruikt. Daarom zijn volkoren voedingsproducten ideaal voedsel voor je brein. De reden hiervoor? Volkoren producten zijn moeilijk af te breken door je lichaam. Daarom blijven de koolhydraten langer in je lichaam, en kan je brein en er langer van profiteren.

Avocado

Avocado staat natuurlijk bekend om zijn gezonde eigenschappen. Daarnaast is het ook nog eens een voedingsproduct dat heel goed voor je huid is. Maar wist je dat het ook goed is voor je hersenen? Avocado’s bevatten namelijk veel kalium, en kalium heeft een positieve invloed op de hersenen. Daarnaast kan kalium ook nog eens stress verminderen. Als je niet zo gek bent op avocado kun je ook sinaasappels, bananen of bijvoorbeeld tomaten eten. Deze producten bevatten namelijk ook kalium.

Voedingssupplementen

Lust je geen van de bovengenoemde voedingsmiddelen? Dan kun je er altijd nog voor kiezen om de juiste voedingsstoffen, vitamines en mineralen via een voedingssupplement binnen te krijgen. Bij de nootropics online shop kun je speciale supplementen voor je brein kopen, die ervoor zorgen dat je hersenen worden gestimuleerd. Daarnaast verbeteren ze ook je geheugen.