Dieet voor het pessimistische muurbloempje !

Vergeet je zorgen, pluk de dag. Kom op, jaag al die donkere wolken je leven uit en haal de zon in huis. Hou die zon vast en… op een mooie dag pas je plotseling weer in die 501 van toen je achttien was! Dat is de stellige overtuiging van het happiness institute aan de Universieit van Sydey. Sharpbijnaam Dr.Happy-ontdekte dat er een sterke relatie is tussen geluk en gewicht. Mensen met overgewicht lijden vaak onder aangeleerde hulpeloosheid. Ze denkendat het lot tegen hen is, dat je omstandigheden niet kunt veranderen en dat inspanningen zoals het volgen van een dieet per definitie zijn gedoemd om te mislukken. Dus doen ze maar niets of wagen ze hooguit halfslachtige pogingen. Door die aangeleerde mindset met behulp van PPP (Principes van de Positieve Psychologie) te veranderen, creëren mensen eerst weer een gelukkig leven. In de slipstream van die transformatie is het nemen van maatregelen om overtollige kilo’s te dumpen volgens Timothy Sharp nog slechts kinderspel. The Happiness Diet is in Australie een grote hype, inclusief een tv-show en duizenden real life succesverhalen. Hoe begin je? “Stel je voor hoe een fantastisch leven er wat jou betreft uit zou zien”, zegt Sharp. Dus zeg niet:’Ik word pas gelukkig als ik eerst vijf kilo afval of een naar maat kleiner aan kan’, maar visualiseer wat je in je ideale leven zou doen, hoe je omgeving eruit zou zien, met welke mensen je omgaat, kortom:schep in je hoofd een positieve wereld, waarin problemen uitdagingen zijn die opgelost gaan worden. Dat optimistische toekomstperspectief inspireert je om in actie te komen en dingen te veranderen. Het zuigt je als het ware een beter leven in. Vervolgens zijn er drie programma’s die bedoeld zijn om op basis van de oude vertrouwde Schijf van Vijf en een op jouw individuele situatie afgestemd portiesysteem permanent gewichtsverlies te realiseren. Dit bestaat uit een groepsprogramma, een individueel programma en een online programma. Aangezien de eerste twee vooralsnog alleen worden gegeven in het Happiness Institute aan de Universiteit van Sydney, moeten wij het doen met het boek of de online cursus.

Met behulp van PPP leer je:

• Zelfvertrouwen op te bouwen door je sterke kanten te identificeren en altijd voor een positieve invalshoek te kiezen.
• Strategieën te ontwikkelen om je gedrag en eetpatroon te veranderen.
• Je percepties van jezelf, eten, gewicht en relaties op een gezonde manier te herdefiniëren.
• Op een andere manier aan te kijken tegen lichaamsbeweging.
• De motivatie en inspiratie te vinden om je doelen te bereiken.