Heeft u last van hyperventilatie?

Hyperventilatie is niet fijn, vooral als het je voor de eerste keer overkomt. Mensen kunnen nogal in paniek raken, omdat ze geconfronteerd worden met iets dat ze niet kennen. Ze hebben geen controle meer over hun lichaam, begrijpen niet wat er precies met ze gebeurt en in het ergste geval denken ze dat ze er dood aan gaan. Eigenlijk is die angst en gedachte niet zo vreemd. Je ademhaling wordt heel snel en oppervlakkig, waardoor je continu het gevoel hebt dat je niet genoeg lucht krijgt. Je hoofd voelt licht en duizelig aan, alles draait voor je ogen en dan krijg je ook nog eens tintelingen in je handen en gezicht. Voor iemand die dat nog nooit heeft meegemaakt en niet weet dat dat hyperventilatie is, kan dat behoorlijk eng zijn. Er is immers geen pil of tablet die je kunt innemen zodat de symptomen afnemen. Het vervelende van hyperventilatie is dat het pas ophoudt als jij je ademhaling en eventuele paniek onder controle weet te houden en dus weer rustig wordt. Maar ja, hoe word je rustig als je denkt dat je doodgaat? Hierin zit dan ook het probleem van hyperventilatie. De sleutel is dat je rustig weet te blijven en vooral niet in paniek raakt. Als je angstig bent, stijgt het adrenalineniveau in je lichaam en worden de verschijnselen alleen maar erger. Een arts zal je dan ook geen medicatie kunnen voorschrijven, omdat het simpelweg gaat om ontspanning. Astma bijvoorbeeld is iets heel anders dan hyperventilatie. Bij astma helpen medicijnen om de luchtwegen weer te laten ontspannen uit hun verkrampte toestand. Bij hyperventilatie ligt de oorzaak niet zozeer in de luchtwegen, maar in de verkrampte toestand van het lichaam in zijn geheel. Ontspanning is dus belangrijk, evenals niet in paniek raken en proberen je rustige ademhaling weer terug te krijgen.